时间已经是自己的，时光已经抹去了新意，年龄已经让你没有动力，生活按部就班，不良习惯要不断修正自己，时时提醒自己，有质量的生活。
1.坚持锻炼，早晨活动，晚上溜达。
2.坚持一日三餐不凑合，肉蛋奶蔬菜水果合理搭配。
3.坚持多看书，积累素材，尝试写写文章。
4.坚持每天听半小时英语，收获一年的进步。
5.坚持上班劳逸结合，不能久坐，对腰对身体不好，经常要起来活动。
6.坚持接受新事物，听新闻，善于动脑学习。
7.坚持早睡早起，晚上不能超过10点半睡觉，不能在床上刷手机。
8.坚持按时间规划做事，不拖拉，不墨迹。
9.坚持有朋友，有玩伴，有志趣相投的朋友。
10.坚持对父母长关心，多照顾，对孩子多理解，多放手。
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