季节与健康夏季养生指南夏季养生是中医养生中非常重要的一部分，它强调在夏季根据气候特点和人体生理变化进行调养，以保持身体健康、预防疾病。起居有常夜卧早起：夏季白昼较长，夜晚相对较短，人们可以适当晚睡早起，以顺应阳气的外展和生长。但要注意保证足够的睡眠时间，一般每天应睡足7-8小时。午睡养心：夏季气温高
