睡前

睡前

昨天23:00后入睡的漯河人，速看！
2025-04-13 20:10:00
【来源：漯河发布】23点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，22点睡还是23点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别：22点入睡，精神状态更佳你可能早有体会，哪怕只是提前
三分练，五分吃，剩下两分藏在睡梦里
2025-08-25 09:32:00
健身房总见有人撸铁到满头大汗，朋友圈里也常会刷到有人晒出的减脂餐——可不少人练得卖力、吃得讲究，肌肉没长多少，减脂也卡了瓶颈，问题到底出在哪儿？其实，健身里最容易被忽略的关键是“睡眠”。三分练，五分吃，两分睡。你在健身房举铁、跑步时，肌肉纤维其实在悄悄“受伤”，而真正让肌肉修复、变强壮的黄金时间，是

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