近年来，随着健康观念的普及，益生菌的被越来越多的人熟知，用一句话概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，从而增强体质。但是，为什么会出现相同的益生菌产品，有的人服用后效果显著，而有的人却感觉没什么效果？今天的小知识来告诉大家，益生菌不仅要认准品牌，还有一个重要的因素就是我们在补充益生菌时，需要注意一些要点才能更好地发挥其功效。

01、用热水冲服

错误方式：

很多人在服用益生菌粉剂时，习惯用开水冲好后服用。

正确方式：

益生菌可以搭配蜂蜜或者奶粉一起冲泡，但切勿用热水。因为益生菌怕烫，温度过高益生菌会被“烫死”，影响效果，建议用40度以下的温水冲服。

02、冲泡很久再喝

错误方式：

生活或者工作中，因为忙碌，有时冲泡完益生菌后，会放着慢慢喝，或者有事情忙完再喝。

正确方式：

益生菌适合在无氧的环境下生存， 在冲泡时它们会暴露在空气和水中，如果不马上喝掉，益生菌很容易失去活性，所以冲好后尽快服用。

03、益生菌和抗生素一起服用

错误方式：

生病时需要吃抗生素，担心抗生素吃多了不好，会破坏肠道菌群，跟益生菌一起吃，能调节肠道菌群。

正确方式：

不建议益生菌和抗生素同时服用，最好要间隔2小时以上。因为抗生素本来就是消灭细菌的小能手,服用抗生素的同时，肠道菌群也无一幸免，无论是有益菌,还是有害菌。