损伤

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跑马拉松不“掉链子”！专家教你避开新手常见伤病陷阱
2025-05-03 21:35:00
随着2025年春季马拉松赛事高峰的到来，全国各大城市的马拉松赛事相继开跑，吸引了越来越多的跑步爱好者和新手加入挑战。然而，马拉松不仅是体力的较量，也是对关节健康的考验。许多初次参赛的跑者缺乏经验，往往容易因为姿势不当、训练过量或赛后恢复不当而导致关节损伤。如何在“马拉松热”中保持健康、避免伤病？我们
季节与健康丨夏季养生指南
2025-05-20 11:13:00
季节与健康夏季养生指南夏季养生是中医养生中非常重要的一部分，它强调在夏季根据气候特点和人体生理变化进行调养，以保持身体健康、预防疾病。起居有常夜卧早起：夏季白昼较长，夜晚相对较短，人们可以适当晚睡早起，以顺应阳气的外展和生长。但要注意保证足够的睡眠时间，一般每天应睡足7-8小时。午睡养心：夏季气温高

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